ゆるっとオキブロ 【軟・庭・魂】

テニスプロショップ ラフィノのスタッフ沖本がソフトテニスの情報を、基本ゆる~く、時に真面目にご紹介するブログ(になる予定)です。

熱中症対策

"週末は暑さがヤバイらしいので"

自分も倒れないように
気をつけないと・・・。

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄∇ ̄)/

早く帰れた金曜日。

たまには早く帰らないとね!
明日は部活動の保護者会もあるし!

そんな今週末は、
どうもめちゃくちゃ暑いらしい。

まだ5月終わってないんですけども。。
暦の上だと夏だから?

というわけなので、
しっかり暑さ対策をしておかないと
ぶっ倒れそうな週末になりそう。

じゃあ、これを用意して行かないと。

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帽子は必須ですよ!
これは新入部員の子達にも
しっかり教えてあげてくださいね!

そして、水分補給!
お茶ばかりだと水分がどんどん
体の外へ出て行きがちになるので、
ミネラル分しっかり摂ってください!

そして、できれば襟のあるシャツを!
もしくは首にタオルを巻くかして
首の後ろを守ってください!

首の後ろが焼けると
ものすごくダメージ大きくなります。

私も暑い時期は必ず
襟つきのシャツで練習に行きます。

週末しか昼間の屋外で活動しないので、
体が慣れていないですからね。。

色んなところに注意しながら、
総体へ向けて練習に励んでください。

あー、暑いの嫌だなぁ。。

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄∇ ̄)ノシ

"スポーツドリンクが苦手な方も大丈夫だったり"

季節関係なく購入される方が多いです。
だいぶ広まって来ましたね!

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄∇ ̄)/

今週は天気が悪そうと思わせる月曜日。

日中は雨が降ったり、止んだり。。
天気が悪いと偏頭痛も出やすいので、
個人的にこれからの季節は憂鬱。

水分をしっかり貯めておくだけで違うかな?

水分キープといえば!そう、コレですね!

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これに出会ってからというもの、
無駄にがぶ飲みしなくなりましたので
オッキーナさんも助かっています。

どうしても夏場は、すぐ汗になって
水分が出て行ってしまうので
摂取量も自然と多くなりがちですからね。

スポーツシーンだけでなく、
普段使いにも良かったりします。

お酒を飲んだ後は、
水分が足りなくなることもしばしば。

それもこのスマッシュウォーターで
水分不足を回避できたり。

とにかく万能なこのドリンク。
まとめ買いする方も多くなりました。

試してみてくださいね!

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄∇ ̄)ノシ

"[速報]今週末の熱中症対策は万全のお知らせ"

本当はこんな暑さの中で
部活やるのは良くないですけど。。

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄▽ ̄)/

普段はクーラーの効いた
快適な室内でキーボード叩いているので、
土日に外で動こうとすると、大変です。

特に、この暑さの中で運動なんて。。
少しでも動くなら万全の状態で
コートに行かなくてはいけません。

というわけで、
熱中症対策を完璧にして行こうと
こんなグッズを用意しました。

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なんかね、濡らすとものすごく
冷たく感じるタオルらしいんですよ。


7.20-1.3

ほら、あれです。
冬の雪山で濡らしたタオルを
ブンブン振り回すと凍るってやつ。

あれと、たぶん一緒です(笑)
(ちょっと違うと思います)

まーたデザインがおしゃれなんだからぁ!

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※このブラック、最後の1枚でした。

今週はこのクーリングタオルを
試してみようと思います。


そして、いつもお約束の
こちらもしっかり準備して行きますよ!

なんか、月曜日にインプレの撮影が
入りそうなので、練習しておかないと。。

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄▽ ̄)ノシ


"熱中症対策はやっぱり重要なのです!"

人一倍、汗をかくので
心強い味方になってくれています。

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄▽ ̄)/

連日、暑いぞこのヤロー!!

夏生まれのオッキーナさんではありますが、
ここまで暑いと夏が嫌いになりそう。

それでも部活指導が楽しいですから
毎週末コートに行くわけですが。

帰ってくると大体、
軽い熱中症に襲われる。

足が攣ったり。
頭が痛くなったり。

これも軽度ではありますが熱中症の症状。
意識的に水分をしっかり摂っても
やはり汗をかくとすぐにミネラル不足に。

そんな時に強い味方になるのがコレ。

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1年中売れているスマッシュウォーターですが、
やはり夏場の汗を大量にかく時期は
それに比例するかのように大量購入が!

これを飲んで体を作っておくと
無駄に水分を摂りすぎる必要が無くなります。

不思議なもんですね。
その秘密は、ぜひページでご確認ください。

今年も暑さが猛威を振るっているので
対策はしっかりとお願いしますね!

テニスコートってとても暑くなりますから。

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄▽ ̄)ノシ

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"楽しかった時間の後に起こった悲劇"

今年の初打ち~!
(ただし写真はない)

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄∇ ̄)/

1週間遅れの2018年初打ち☆

ということで、
学校で教え子と打ってきました。

3時間ほどしか動いてないですが、
身体バッキバキ。。

そして困ったのが、練習後。

昼過ぎに帰ってきて、
疲れたので昼寝をしていたところ・・・

『ピッキーン!!!!』

両足が見事につりました(笑)

左足はこむら返り。
右足はすねの辺りがつる。

ちょっとハリキリ過ぎましたね。

しかし、足がつった原因は
すぐにわかりました。

・普段の運動不足
・準備運動&整理運動不足
・水分の補給(ミネラル)不足

そういえば練習中に
全く水分摂らずにぶっ通しで
動いてたなぁと。。

冬は意外と脱水症状に陥りやすい。

そんな時はこれが便利です。

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体内に水分を貯め込んでおけば
今回のような悲劇も起こりにくくなります。

夏だけじゃなく、冬も大活躍する
このスマッシュウォーター。

常備してみておいてください。

さて、明日は東京インドア観戦!

こんなアンケートやってみました。





試合開始前まで投票可能!
ちょっと遊びで投票してみてください。

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄▽ ̄)ノシ

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