ゆるっとオキブロ 【軟・庭・魂】

テニスプロショップ ラフィノのスタッフ沖本がソフトテニスの情報を、基本ゆる~く、時に真面目にご紹介するブログ(になる予定)です。

ボディケア

"週末は暑さがヤバイらしいので"

自分も倒れないように
気をつけないと・・・。

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄∇ ̄)/

早く帰れた金曜日。

たまには早く帰らないとね!
明日は部活動の保護者会もあるし!

そんな今週末は、
どうもめちゃくちゃ暑いらしい。

まだ5月終わってないんですけども。。
暦の上だと夏だから?

というわけなので、
しっかり暑さ対策をしておかないと
ぶっ倒れそうな週末になりそう。

じゃあ、これを用意して行かないと。

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帽子は必須ですよ!
これは新入部員の子達にも
しっかり教えてあげてくださいね!

そして、水分補給!
お茶ばかりだと水分がどんどん
体の外へ出て行きがちになるので、
ミネラル分しっかり摂ってください!

そして、できれば襟のあるシャツを!
もしくは首にタオルを巻くかして
首の後ろを守ってください!

首の後ろが焼けると
ものすごくダメージ大きくなります。

私も暑い時期は必ず
襟つきのシャツで練習に行きます。

週末しか昼間の屋外で活動しないので、
体が慣れていないですからね。。

色んなところに注意しながら、
総体へ向けて練習に励んでください。

あー、暑いの嫌だなぁ。。

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄∇ ̄)ノシ

"スポーツドリンクが苦手な方も大丈夫だったり"

季節関係なく購入される方が多いです。
だいぶ広まって来ましたね!

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄∇ ̄)/

今週は天気が悪そうと思わせる月曜日。

日中は雨が降ったり、止んだり。。
天気が悪いと偏頭痛も出やすいので、
個人的にこれからの季節は憂鬱。

水分をしっかり貯めておくだけで違うかな?

水分キープといえば!そう、コレですね!

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これに出会ってからというもの、
無駄にがぶ飲みしなくなりましたので
オッキーナさんも助かっています。

どうしても夏場は、すぐ汗になって
水分が出て行ってしまうので
摂取量も自然と多くなりがちですからね。

スポーツシーンだけでなく、
普段使いにも良かったりします。

お酒を飲んだ後は、
水分が足りなくなることもしばしば。

それもこのスマッシュウォーターで
水分不足を回避できたり。

とにかく万能なこのドリンク。
まとめ買いする方も多くなりました。

試してみてくださいね!

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄∇ ̄)ノシ

"シューズが脱げそうな人はココに注目!"

ちょうど問い合わせが来たので
ついでに紹介しておきます。

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄▽ ̄)/

テニスシューズに限らずなんですが、
シューレースを通す穴の部分、
一番上に使ってない場所あるじゃないですか。

あそこは必ず使う必要はないのですが、
例えば、かかとが浮いてしまう
感覚があるだとか、
ちょっとシューズが大きいかな?とか、
違和感を感じた時に使えるので、
覚えておいてほしいなと思いまして。

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クロスさせながら、最後から2番目まで
順番にシューレースを通してもらって、
最後の穴にはこのように通します。

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両サイドともに輪っかを作ったら、
その反対側の輪っかにシューレースの
先端を通して、締めます。

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あとは、いつも通り結ぶだけ。
これで、通常に通すよりも緩みにくい
結び方になります。

覚えておいて、
損はないと思いますよ!

親御さんも、お子さんのシューズの状態を
確認してあげて、必要であれば
この結び方を教えてあげてくださいね。

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄▽ ̄)ノシ


"母の日のプレゼントを悩んだ末に"

い草の香りで昼寝が
心地良くなんるんじゃないか。
ファイテンだし。

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄▽ ̄)/

みなさん知ってました?
13日(日)は"母の日"なんですよ。

すっかり忘れてましたね。
慌ててプレゼントを探しました。

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うちの母は昼寝が好きなので、
昔ながらのい草の香りとともに
心地良い時間を過ごして頂こうと。

家に畳の部屋もあるんですが、
今の住処に引っ越して10年以上。
一回も畳を変えていないので
い草の香りも何もない(笑)

ファイテンのファイルド加工の効果と
い草の香りで心地良いシエスタを。

・・・自分が使ってたり(笑)

ラフィノでは"母の日"のプレゼントに
こちらをオススメしてます。

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あっ!
ギフトパッケージの注文、今日までじゃん!

急いでくださいね〜!

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄▽ ̄)ノシ

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"身体のケアを怠るとひどい目にあうお年頃"

なんか突然、
ふくらはぎが痛い!

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄▽ ̄)/

土曜日のハリキリの代償?
気持ちは若いつもりでも体は正直(笑)

というわけで、謎のふくらはぎ痛です。
こむら返り後の痛みに似ていますが、
あれは筋肉がほぐれてくれば少しずつ
痛みが和らいでくるんですが、
今回のはちょっと違う感じ。

軽いミートグッバイかしら!?

確かに最近は、
・水分の摂取量も減ってたし
・準備運動しっかりしなかったし、
・少し動いただけで、足、つりそうになったし。

身に覚えしかない(笑)

そんな時は、コレとコレでボディケア!

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冬場は夏に比べて、喉が乾くなどの
身体からのSOSが少ないので、
意外と水分不足に陥っていることが
多かったりするんですよね。

常備しておくと便利なグッズだったりします。

そして、痛くなったらコレを<塗る!>

METAX_480


以前のブログでも、購入したのを載せましたが、
本当によく効くんですよね、これ。
こむら返りに襲われた後は、かなり助かります。

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筋肉疲労のマッサージローションとしても
大活躍しますが、スキンケアにも効果あり!
うちの母親はこれを乳液がわりに使ってますが、
なんとなく肌がツヤツヤしています。

効果は、<商品ページ>をご参照ください。

金曜日にインプレ撮影で動かないといけないので、
早めにケアして、万全の状態で臨まないと!

久々にインプレ動画が上がる予定ですので、
楽しみにお待ちください。

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄▽ ̄)ノシ

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