今年の初打ち~!
(ただし写真はない)

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄∇ ̄)/

1週間遅れの2018年初打ち☆

ということで、
学校で教え子と打ってきました。

3時間ほどしか動いてないですが、
身体バッキバキ。。

そして困ったのが、練習後。

昼過ぎに帰ってきて、
疲れたので昼寝をしていたところ・・・

『ピッキーン!!!!』

両足が見事につりました(笑)

左足はこむら返り。
右足はすねの辺りがつる。

ちょっとハリキリ過ぎましたね。

しかし、足がつった原因は
すぐにわかりました。

・普段の運動不足
・準備運動&整理運動不足
・水分の補給(ミネラル)不足

そういえば練習中に
全く水分摂らずにぶっ通しで
動いてたなぁと。。

冬は意外と脱水症状に陥りやすい。

そんな時はこれが便利です。

16-4

体内に水分を貯め込んでおけば
今回のような悲劇も起こりにくくなります。

夏だけじゃなく、冬も大活躍する
このスマッシュウォーター。

常備してみておいてください。

さて、明日は東京インドア観戦!

こんなアンケートやってみました。





試合開始前まで投票可能!
ちょっと遊びで投票してみてください。

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄▽ ̄)ノシ