自分も倒れないように
気をつけないと・・・。

こんばんは★
ラフィノオッキーナ沖本です( ̄∇ ̄)/

早く帰れた金曜日。

たまには早く帰らないとね!
明日は部活動の保護者会もあるし!

そんな今週末は、
どうもめちゃくちゃ暑いらしい。

まだ5月終わってないんですけども。。
暦の上だと夏だから?

というわけなので、
しっかり暑さ対策をしておかないと
ぶっ倒れそうな週末になりそう。

じゃあ、これを用意して行かないと。

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帽子は必須ですよ!
これは新入部員の子達にも
しっかり教えてあげてくださいね!

そして、水分補給!
お茶ばかりだと水分がどんどん
体の外へ出て行きがちになるので、
ミネラル分しっかり摂ってください!

そして、できれば襟のあるシャツを!
もしくは首にタオルを巻くかして
首の後ろを守ってください!

首の後ろが焼けると
ものすごくダメージ大きくなります。

私も暑い時期は必ず
襟つきのシャツで練習に行きます。

週末しか昼間の屋外で活動しないので、
体が慣れていないですからね。。

色んなところに注意しながら、
総体へ向けて練習に励んでください。

あー、暑いの嫌だなぁ。。

それでは、今日はこの辺で。
お相手はオッキーナでした( ̄∇ ̄)ノシ